Британские ученые назвали самые полезные для здоровья человека виды рыб. Это пикша, консервированные сардины, тунец и скумбрия. Как показали исследования, пикшу следует употреблять тем, кто хочет сбросить лишний вес. В 100 г рыбы содержится всего 81 ккал и 0,6 г жира. При этом она стимулирует метаболизм и обеспечивает организм йодом.
Для укрепления костей очень хороши консервированные сардины. Они содержат витамин D, необх ... Читать дальше »