ЕЛЕНА

Лягте на пол  на спину и положите руки под прямым углом к телу. Поднимите левую ногу, вытяните носок. Задержитесь в таком поло­жении несколько секунд. После этого медленно опустите ногу. По­вторите упражнение три-пять раз каждой ногой. После этого, не отры­вая рук от пола, снова поднимите левую ногу вверх и медленно опу­стите ее направо. Повторите упраж­нение несколько раз, потом выпол­няйте упражнение правой ногой. Это упражнение способствует улучшению кровообращения и ста­билизации пульса. Кроме этого, со­действует расслаблению мышц и улучшает сон