| Главная » Статьи » Гимнастические упражнения |
ЧЕРЕПАХА
|
Сидя на полу, согните ноги в коленях.
Поставьте ноги на полную ступню, а руками упритесь в пол за спиной на уровне
плеч Пальцы рук направлены в сторону ног. Поднимите поясницу как можно выше,
руки и ноги стоят вертикально и поддерживают тело Живот и кисти рук занимают
горизонтальное положение. В этой позе сделайте три маленьких шага налево три направо,
три вперед и три назад. Если ваши руки и ноги слабы для этого, начните хотя бы
покачиваться. Повторите три раза. | |
| Просмотров: 806 | Комментарии: 1 | |
| Всего комментариев: 1 | ||
| ||
